【スタッフ紹介4人目！ブログ担当！】

こんにちは！はじめまして！いつもブログを書かせていただいている、＋RIVERPOOL 埼玉ちちぶスタッフの町田です！

趣味は筋トレとサウナに行くことです！筋トレの頻度は大体週４～５回ほどで、ウェイトトレーニングと自重トレーニングの二刀流で行っております。

そして、筋トレとお仕事で疲れた身体をサウナに行って整うことが最近の生き甲斐になってますね（笑）

ここで僕流のサウナのおススメの整い方を皆様に伝授していこうと思います。

サウナ：10～15分ほど入る→水風呂：30秒～1分ほど入る→外気浴：5分～10分×3セット

このブログを見てる方の中にサウナ初心者の方などがいらっしゃったらぜひ参考にしてください。

ですが、無理は禁物ですので自分の身体と相談しながらサウナを楽しむことをおススメします。

これからも沢山のブログを書かせていただきますので、今後ともよろしくお願いいたします。